Pfingst-Urlaub 2027
Yoga & Meditation & Natur: 11. bis 16. Mai 2027
Termine
Dienstag, 11. Mai bis
Pfingstsonntag, 19. Mai 2027
Details
Kenntnisse: Grundkenntnisse in Ashtanga Yoga
Lehrerin: Simone Picha
Teilnehmer (min/max): 12-20
Anmeldefrist: bis 05. Mai 2027;
Anmeldung: durch Zahlung des Kursbeitrages im ginger up Shop
Yoga & Zen – zwei Wege, eine Ausrichtung
Zen-Meditation und Yoga begegnen sich in diesem Workshop nicht als Methoden nebeneinander, sondern als zwei Ausdrucksformen derselben inneren Ausrichtung.
Beide führen, wenn sie ernsthaft geübt werden, weg von der Ausrichtung nach außen, hin zum inneren Wahrnehmen und Sein.
Die Meditation im Zendō eröffnet und schließt den Tag. Sie ist klar strukturiert, traditionell gehalten und zugleich zugänglich – für Anfänger:innen ebenso wie für Menschen mit langer Praxis.
Der Yogaunterricht im Ashtanga-Vinyasa-Stil gibt dem Körper Richtung, Stabilität und Beweglichkeit und schafft die körperliche Voraussetzung, um sitzen, atmen und still werden zu können.
Zwischen Bewegung und Stille entsteht ein Raum, in dem sich Praxis nicht mehr anstrengend anfühlt, sondern selbstverständlich.
Die Verbindung von Yoga-Asanas und stillem Sitzen führt dich tiefer zu dir. Über mehrere Tage, ohne äußere Ablenkung, eingebettet in einen idealen Tagesablauf mit gesunden Mahlzeiten, ohne Medien und mit der weitläufigen umliegenden Natur kannst du regenerieren und Kraft tanken.
Kursleitung
Simone Picha
Yogalehrerin
Beschreibung
1. Einstieg – Ankommen
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass deine Praxis zwar vorhanden ist, du aber gerne mehr in die Tiefe gehen möchtest.
Dieser Yoga- & Zen-Workshop ist eine Einladung, für einige Tage aus dem Gewohnten auszusteigen und dich auf eine Praxis einzulassen, die nicht trennt, sondern verbindet: Körper, Atem, Geist – und das, was jenseits davon spürbar wird.
2. Der Ort – Eisenbuch als tragender Rahmen
Das Zenkloster Eisenbuch liegt eingebettet in die stille Hügellandschaft des östlichen Alpenvorlands, nahe Altötting, fern vom Lärm, aber nicht fern vom Leben.
Hier ist nichts inszeniert, nichts beschleunigt, nichts will beeindrucken. Die Landschaft, die Gärten, die Gebäude wirken durch ihre Klarheit und ihre Einfachheit – und genau darin liegt ihre Kraft.
Die Zengärten, die Wege, die weiten Blicke laden nicht dazu ein, etwas zu tun, sondern etwas zu lassen.
Ganz selbstverständlich im gegenwärtigen Moment anzukommen.
3. Erfahrung und persönliche Geschichte
Meine Verbindung zu Eisenbuch und zur Zen-Praxis reicht zurück bis ins Jahr 1993, als ich Fumon S. Nakagawa Roshi kennenlernte.
Über viele Jahre hinweg habe ich bei ihm an Zen-Sesshins teilgenommen – intensiven Meditations-Retreats, die mein Verständnis von Übung grundlegend geprägt haben.
Aus diesem Weg heraus fand ich zum Yoga, nicht als Ausgleich, sondern als Ergänzung und Vertiefung.
Seit 2014 darf ich diesen Workshop gemeinsam mit Eisenbuch anbieten – getragen von Vertrauen, gewachsener Beziehung und der gemeinsamen Ausrichtung, Menschen einen ernsthaften, undogmatischen Zugang zu Praxis zu ermöglichen.
4. Der Tagesrhythmus – Struktur, die trägt
Der Tag folgt einem klaren, ruhigen Rhythmus, der einen festen Rahmen gibt.
- Zen-Meditation am frühen Morgen und am Abend im Zendō
- Ashtanga-Yoga-Praxis am Morgen -geführte Klasse oder Mysore-Stil
- Nachmittags Vertiefung: Details der Asana-Praxis, Pranayama, Studium der klassischen Yogatexte
- Dazwischen Zeit – für Spaziergänge, Rückzug, Zengarten, Nichtstun, Schweigen vom Abend bis zum nächsten Vormittag.
Du musst nichts organisieren, nichts entscheiden, nichts optimieren.
Der Rahmen ist da – du darfst dich hineingeben.
5. Für wen dieser Workshop gedacht ist
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die Yoga nicht als Fitness verstehen, sondern sich auf den Weg zur inneren Veränderung begeben und die bereit sind, sich auf die Zen-Struktur und die Stille einzulassen. In Zeiten, wo persönliche Besinnung und Neuausrichtung einen unterstützenden Rahmen braucht, ist dieser Ort und diese Kombination aus Meditation und Ashtanga-Yoga ganz wunderbar dazu geeignet, sich neu zu orientieren.
Gemeinsame Praxis, eine bewährte Tagesstruktur, Momente der Stille, Einbettung in die Natur sind diejenigen Elemente die dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen.
Er ist ganz bewusst nicht als Auszeit mit Wellness-Charakter gedacht.
6. Was bleibt
Viele Teilnehmer:innen beschreiben nach diesen Tagen etwas Subtiles:
-
- eine innere Ordnung,
- Inspiration für den Alltagsablauf zu Hause.
- eine ruhigere Wahrnehmung,
- Klarheit für das Wesentliche
7. Einladung
Wenn du das Gefühl hast, dass es gerade besonders wichtig für dich ist, einige Tage vollkommen in diesen Ablauf einzutauchen, dann bist du in Eisenbuch richtig.
Ich freue mich, diese Zeit mit dir zu teilen.
Veranstaltungsort
Der Yoga und Zen-Meditations-Workshop findet im Seminarhaus des Zenklosters Eisenbuch statt. Das heutige Zen–Zentrum Eisenbuch war früher ein bekanntes Münchner Ausflugsziel: ein ehemaliger Landgasthof, den der heutige Abt im Jahr 1996 zu seinem Wirkungsort umbauen und renovieren ließ.
Das Kloster Daihi Shobozan Kosho Fumonji wurde 2006 offiziell gegründet und Fumon S. Nakagawa Roshi als Abteingesetzt. Ehrenbegründer ist Ekiho Miyazaki Zenji, der Hauptabt des Soto-Hauptklosters Eiheiji in Japan. Damit steht Daihizan Fumonji in der direkten Linie des Klosters Eiheiji. Zu den wesentlichen Aufgaben des Klosters gehört es, einzelnen Menschen und der Gesellschaft insgesamt als spirituelle Quelle zu dienen.
Neben dem tragenden Zen-Programm finden in Eisenbuch seit Anfang der 2000er Jahre auch Kurse zum „heilsamen Leben“ statt, die nicht unmittelbar zur Zen-Tradition gehören, aber den heilsamen Umgang mit Körper und Geist lehren. Durch meine jahrzehntelange Verbindung zu Fumon Nakagawa Roshi bekam ich 2014 die Einladung, mit ihm zusammen einen Kurs anzubieten, der sowohl die Zen-Meditation, als auch Yoga beinhaltet. Seitdem findet jährlich der Workshop statt. Seit 2025 leite ich den Kurs alleine, da Roshi aus gesundheitlichen Gründen nur noch wenige Zen-Sesshins halten kann. Meist ist er aber anwesend, teilt mit uns auch Zeiten der Meditation und das Mittag- und Abendessen.
Anreise und Abreise
Am Dienstag, den 11. Mai 2027 beginnt das Retreat mit dem gemeinsamen Abendessen um 17.30 Uhr.
Vorher können ab 15.30 Uhr die Zimmer bezogen werden.
Am Pfingstsonntag, den 16. Mai 2027 endet der Workshop mit dem Mittagessen gegen 13 Uhr.
Anfahrt mit der Bahn
Von München nach Mühldorf. Von dort nach Neuötting/Eisenfelden Richtung Simbach. Vom Bahnhof aus sind es noch zwölf Kilometer bis nach Eisenbuch. Es empfiehlt sich einige Tage vorher ein Taxi zu bestellen.
Taxi Holzner, Telefonnummer: +49 (0) 8671 – 54 45.
Anfahrt mit dem Auto von Norden
Auf der A3 bis zur Ausfahrt Straubing/Landau, dort auf die B20 in Richtung Eggenfelden/Burghausen. In Eggenfelden-Süd weiter auf der B20 bleiben, Richtung Altötting/Burghausenfahren. Bei Zeilarn rechts ab Richtung Erlbach. Ein Kilometer hinter Erlbach geht es links nach Eisenbuch.
Anfahrt mit dem Auto von München
Auf der B12 Richtung Passau. Nach Ampfing Übergang auf die Autobahn A94 Richtung Passau. Ausfahrt 23, Reischach/Eggenfelden. In Reischach (bei Edeka) rechts ab Richtung Zeilarn/Erlbach. Kurz vor Erlbach rechts ab nach Eisenbuch.
Zimmer und allgemeine Räume
Jedes der Zimmer im Seminarhaus ist mit Dusche und WC ausgestattet. Insgesamt stehen im Seminarhaus 3 Einzelzimmer, 4 Doppelzimmer und 2 Mehrbettzimmer zur Verfügung. Im Zenhaus gibt es weitere 5 Einzel- und 1 Doppelzimmer. Diese Zimmer haben kein eigenes Bad, aber mehrere Etagenduschen und Etagentoiletten. Die Zimmer sind schlicht und klar eingerichtet.
Mit einer Größe von fast 100 Quadratmetern eignet sich der Seminarraum für gut 20 Yogaübende.
Daran schließt ein Speise- und Aufenthaltsraum an. Durch eine breite Fensterfront sind die beiden Räume mit dem Garten verbunden, der in eine sanfte Hügellandschaft übergeht. Bei schönem Wetter können dort die Liegen und Bänke genutzt werden.
Verpflegung
Eisenbuch kocht alle Mahlzeiten vegan. Nachmittags stehen Kaffee und Kuchen, sowie ständig ein Obstkorb und Nüsse als Zwischensnack, sowie Tees und frisches Wasser zur Verfügung. Eisenbuch ist für seine hervorragenden, biologischen, frisch zubereiteten Mahlzeiten bekannt.
Tagesablauf im Detail
Der Tag beginnt mit der Morgenmeditation um 05:30 Uhr und endet mit der Abendmeditation bis 20:30 Uhr.
Von 07:00 bis 09:00 Uhr findet der Yoga-Unterricht statt.
Danach gibt es ab 09:15 Frühstück und von 10:00 bis 10:45 Uhr Samu, ein typisches Element aus den Zen-Klöstern. Hierbei werden kleine Arbeiten im Haus und Garten erledigt.
Von 10:45 bis 15:15 Uhr gibt es freie Zeit, unterbrochen von dem Mittagessen um 12:00 Uhr.
Von 15:15 Uhr bis 17:15 Uhr kommt ein weiterer Yoga-Part mit leichter Yoga-Praxis, Atemübungen, Texten, Energieübungen und kleinen Technik-Details.
Gefolgt vom Abendessen um 17:30 Uhr und der anschließenden Abendmeditation, die um 19:00 Uhr beginnt.
Nach dem Abendessen beginnt die Zeit des Schweigens, die vormittags am nächsten Tag mit Samu endet.
Wenn du dich auf diesen bewährten Tagesablauf einlassen kannst, wirst du die unterstützende Wirkung sehr bald wahrnehmen können. Diese Struktur hat sich über Jahre und Jahrzehnte entwickelt und dient dazu, wenig Ablenkung und dafür mehr innere Ausrichtung zu finden.
Mitbringen
- Bequeme, dunkle Kleidung für die Zen-Meditation
- Yogamatte, wichtig: 2 Klötze, Gurt, und falls die 1. Ashtanga-Yoga-Serie nicht auswendig bekannt ist, ein Poster oder Buch mit der 1. Serie
- Hausschuhe
- Bettwäsche und Handtücher (diese können aber auch ausgeliehen werden und sind über den Shop buchbar)
Buchen
Den Workshop und das Zimmer kannst du im ginger up Shop buchen.
Die Anzahl der Einzelzimmer ist begrenzt. Daher solltest du dieses früh buchen, wenn du Wert darauf legst diese Tage ein Einzelzimmer zu haben.
DAS ZEN-KLOSTER
https://www.eisenbuch.de/zen kloster eisenbuch
Voraussetzungen
Für die Teilnahme ist eine Ashtanga-Yogapraxis der Sonnengrüße, Standhaltungen und ersten Sitzhaltungen bis Janusirsasana oder die langjährige Yogapraxis einer anderen Yogarichtung mit Offenheit für die Ashtanga-Richtung erforderlich. Zudem solltest du keine akuten schwereren Verletzungen, wie z.B. einen Bandscheibenvorfall haben.
Wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du den Workshop mitmachen kannst, frage mich sehr gerne unter: simone@gingerup.de
Preise
Kursgebühr:
Frühbucher 1: bis 31.07.2026: 430€
Frühbucher 2: bis 30.11.2026: 460€
regulärer Preis ab 01.12.2026: 490€
Deine Anmeldung für den „Yoga & Zen-Workshop“ erfolgt durch die Zahlung der Kursgebühr im ginger up Shop.
Unterbringung
Dein Zimmer kannst du ebenfalls im ginger up Shop buchen.
Zimmer im Seminarhaus:
Zur Verfügung stehen die Zimmer im Seminarhaus, die jeweils über ein eigenes Bad verfügen.
Zimmer im Zenhaus:
Wenn das Seminarhaus belegt ist, können weitere Zimmer im Zenhaus gebucht werden. Diese Zimmer sind mit Etagenduschen und Etagentoiletten ausgestattet.
Bettwäsche
Nicht enthalten sind Bettwäsche und Handtücher.
Diese kannst du mitbringen oder bei Bedarf ebenfalls im ginger up Shop dazu buchen.
Verpflegung
Es wird jeden Tag biologisch, regional und frisch für uns vegan gekocht.
Wenn du Unverträglichkeiten kennst, kann darauf mit einem kleinen Aufpreis Rücksicht genommen werden. Sage uns bitte bis 14 Tage vor Beginn per Email Bescheid.
Stornierung
Bearbeitungsgebühr bis 31.01.2027: 50€
Vom 01.02. bis 15.04.2027: 50% des Gesamtpreises
Vom 16.04. bis 30.04.2027: 75% des Gesamtpreises
Vom 01.05. bis 11.05.2027: 100% des Gesamtpreises
Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
Hier findest du einen entsprechenden Anbieter: