Pfingst-Urlaub 2026
Yoga & Meditation & Natur: 19. bis 24. Mai 2026
Termine
Dienstag, 19. Mai bis
Pfingstsonntag, 24. Mai 2026
Details
Kenntnisse: Grundkenntnisse in Ashtanga Yoga
Lehrerin: Simone Picha
Teilnehmer (min/max): 12-20
Anmeldefrist: 10. Mai 2026; da eine begrenzte Zahl an Einzelzimmern vorhanden ist, empfehlen wir eine frühzeitige Buchung
Anmeldung: durch Zahlung des Kursbeitrages und des Zimmers im ginger up Shop
Yoga & Zen – zwei Wege, eine Ausrichtung
Zen-Meditation und Yoga begegnen sich in diesem Workshop nicht als Methoden nebeneinander, sondern als zwei Ausdrucksformen derselben inneren Ausrichtung.
Beide führen, wenn sie ernsthaft geübt werden, weg vom Machen und hin zum Wahrnehmen und Sein.
Die Meditation im Zendō eröffnet und schließt den Tag. Sie ist klar strukturiert, traditionell gehalten und zugleich zugänglich – für Anfänger:innen ebenso wie für Menschen mit langer Praxis.
Der Yogaunterricht im Ashtanga-Vinyasa-Stil gibt dem Körper Richtung, Stabilität und Beweglichkeit und schafft die körperliche Voraussetzung, um sitzen, atmen und still werden zu können.
Zwischen Bewegung und Stille entsteht ein Raum, in dem sich Praxis nicht mehr anstrengend anfühlt, sondern selbstverständlich.
Die Verbindung von Yoga-Asanas und stillem Sitzen führt dich tiefer zu dir. Über mehrere Tage, ohne äußere Ablenkung, eingebettet in einen idealen Tagesablauf mit gesunden Mahlzeiten, ohne Medien und mit der weitläufigen umliegenden Natur kannst du regenerieren und Kraft tanken.
Kursleitung
Simone Picha
Yogalehrerin
Beschreibung
1. Einstieg – Ankommen statt Überzeugen
Manchmal braucht es keinen neuen Impuls, sondern einen Ort, an dem nichts von dir verlangt wird.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass deine Praxis zwar vorhanden ist, aber im Alltag immer wieder fragmentiert wird, dass du funktionierst, übst, reflektierst – und dennoch gerne mehr in die Tiefe gehen möchtest.
Dieser Yoga- & Zen-Workshop ist eine Einladung, für einige Tage aus dem Gewohnten auszusteigen und dich auf eine Praxis einzulassen, die nicht trennt, sondern verbindet: Körper, Atem, Geist – und das, was jenseits davon spürbar wird.
2. Der Ort – Eisenbuch als tragender Rahmen
Das Zenkloster Eisenbuch liegt eingebettet in die stille Hügellandschaft des östlichen Alpenvorlands, nahe Altötting, fern vom Lärm, aber nicht fern vom Leben.
Hier ist nichts inszeniert, nichts beschleunigt, nichts will beeindrucken. Die Landschaft, die Gärten, die Gebäude wirken durch ihre Klarheit und ihre Einfachheit – und genau darin liegt ihre Kraft.
Die Zengärten, die Wege, die weiten Blicke laden nicht dazu ein, etwas zu tun, sondern etwas zu lassen.
Lassen, was sonst ständig Aufmerksamkeit fordert.
Lassen, was den Blick nach außen zieht.
Und dadurch ganz selbstverständlich im gegenwärtigen Moment anzukommen.
3. Erfahrung und persönliche Geschichte
Meine Verbindung zu Eisenbuch und zur Zen-Praxis reicht zurück bis ins Jahr 1993, als ich Fumon S. Nakagawa Roshi kennenlernte.
Über viele Jahre hinweg habe ich bei ihm an Zen-Sesshins teilgenommen – intensiven Meditations-Retreats, die mein Verständnis von Übung grundlegend geprägt haben.
Aus diesem Weg heraus fand ich zum Yoga, nicht als Ausgleich, sondern als Ergänzung und Vertiefung.
Seit 2014 darf ich diesen Workshop gemeinsam mit Eisenbuch anbieten – getragen von Vertrauen, gewachsener Beziehung und der gemeinsamen Ausrichtung, Menschen einen ernsthaften, undogmatischen Zugang zu Praxis zu ermöglichen.
Ich unterrichte nicht, um etwas zu erreichen, sondern um Bedingungen zu schaffen, unter denen du dich entwickeln kannst.
4. Der Tagesrhythmus – Struktur, die trägt
Der Tag folgt einem klaren, ruhigen Rhythmus, der Sicherheit gibt und zugleich Raum lässt.
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Meditation am Morgen und am Abend im Zendō
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Yoga-Praxis am Vormittag im geführten Unterricht oder im Mysore-Stil
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Nachmittags Vertiefung: Details der Asana-Praxis, Pranayama, Studium der klassischen Yogatexte
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Dazwischen Zeit – für Spaziergänge, Rückzug, Zengarten, Nichtstun
Du musst nichts organisieren, nichts entscheiden, nichts optimieren.
Der Rahmen ist da – du darfst dich hineingeben.
5. Für wen dieser Workshop gedacht ist
Dieser Retreat richtet sich an Menschen,
die Yoga nicht als Fitness verstehen, sondern als Weg,
die sich nach Tiefe sehnen, ohne Pathos,
die bereit sind, sich auf Stille einzulassen und die spüren, dass Praxis mehr ist als Technik.
Er ist nicht gedacht als Auszeit mit Wellnesscharakter,
nicht als Leistungsvertiefung,
nicht als spirituelle Selbstdarstellung.
Was du brauchst, ist Neugier, Bereitschaft zur Praxis – und die Offenheit, dich einzulassen.
6. Was bleibt
Viele Teilnehmer:innen beschreiben nach diesen Tagen etwas Subtiles:
- eine innere Ordnung,
- eine ruhigere Wahrnehmung,
- ein anderes Verhältnis zu Anstrengung und Loslassen und
- Inspiration für den Alltagsablauf zu Hause.
- Etwas, das nicht laut ist – aber tragfähig.
7. Einladung
Wenn du das Gefühl hast, dass einige Tage vollkommen in diese Praxis einzutauchen, gerade besonders wichtig für dich sind,
dann bist du in Eisenbuch richtig.
Die Buchung des Workshops und der Zimmer erfolgt über den ginger up Shop.
Die Anzahl der Einzelzimmer ist begrenzt.
Ich freue mich, diese Tage mit dir zu teilen.
Veranstaltungsort
Der Yoga und Zen-Meditations-Workshop findet im Seminarhaus des Zenklosters Eisenbuch statt. Das heutige Zen–Zentrum Eisenbuch war früher ein bekanntes Münchner Ausflugsziel: ein ehemaliger Landgasthof, den der heutige Abt im Jahr 1996 zu seinem Wirkungsort umbauen und renovieren ließ.
Das Kloster Daihi Shobozan Kosho Fumonji wurde 2006 offiziell gegründet und Fumon S. Nakagawa Roshi als Abt eingesetzt. Ehrenbegründer ist Ekiho Miyazaki Zenji, der Hauptabt des Soto-Hauptklosters Eiheiji in Japan. Damit steht Daihizan Fumonji in der direkten Linie des Klosters Eiheiji. Zu den wesentlichen Aufgaben des Klosters gehört es, einzelnen Menschen und der Gesellschaft insgesamt als spirituelle Quelle zu dienen.
Neben dem tragenden Zen-Programm finden in Eisenbuch seit Anfang der 2000er Jahre auch Kurse zum „heilsamen Leben“ statt, die nicht unmittelbar zur Zen-Tradition gehören, aber den heilsamen Umgang mit Körper und Geist lehren. Durch meine jahrzehntelange Verbindung zu Fumon Nakagawa Roshi bekam ich 2014 die Einladung, mit ihm zusammen einen Kurs anzubieten, der sowohl die Zen-Meditation, als auch Yoga beinhaltet. Seitdem findet jährlich der Workshop statt.
Anreise und Abreise
Am Dienstag, den 03. Juni 2025 beginnt der Workshop mit dem gemeinsamen Abendessen um 17.30 Uhr.
Vorher können ab 16 Uhr die Zimmer bezogen werden.
Am Pfingstsonntag, den 08. Juni 2025 endet der Workshop mit dem Mittagessen gegen 13 Uhr.
Anfahrt mit der Bahn
Von München nach Mühldorf. Von dort nach Neuötting/Eisenfelden Richtung Simbach. Vom Bahnhof aus sind es noch zwölf Kilometer bis nach Eisenbuch. Es empfiehlt sich einige Tage vorher ein Taxi zu bestellen.
Taxi Holzner, Telefonnummer: +49 (0) 8671 – 54 45.
Anfahrt mit dem Auto von Norden
Auf der A3 bis zur Ausfahrt Straubing/Landau, dort auf die B20 in Richtung Eggenfelden/Burghausen. In Eggenfelden-Süd weiter auf der B20 bleiben, Richtung Altötting/Burghausenfahren. Bei Zeilarn rechts ab Richtung Erlbach. Ein Kilometer hinter Erlbach geht es links nach Eisenbuch.
Anfahrt mit dem Auto von München
Auf der B12 Richtung Passau. Nach Ampfing Übergang auf die Autobahn A94 Richtung Passau. Ausfahrt 23, Reischach/Eggenfelden. In Reischach (bei Edeka) rechts ab Richtung Zeilarn/Erlbach. Kurz vor Erlbach rechts ab nach Eisenbuch.
Zimmer und allgemeine Räume
Jedes der Zimmer im Seminarhaus ist mit Dusche und WC ausgestattet. Insgesamt stehen im Seminarhaus 6 Einzelzimmer, 2 Doppelzimmer und 2 Mehrbettzimmer Betten zur Verfügung. Wenn diese ausgebucht sind, können wir auch im Zenhaus Räume belegen. Hier gibt es weitere 5 Einzel- und 1 Doppelzimmer. Diese Zimmer haben kein eigenes Bad, aber Etagenduschen und Etagentoiletten.
Mit einer Größe von fast 100 Quadratmetern eignet sich der Seminarraum für gut 20 Yogaübende.
Ein daran anschließender Speise- und Aufenthaltsraum bietet ebenfalls genügend Platz. Durch eine breite Fensterfront sind die beiden Räume mit dem Garten verbunden, der in eine sanfte Hügellandschaft übergeht. Bei schönem Wetter können dort die Liegen und Bänke genutzt werden.
Verpflegung
Eisenbuch kocht alle Mahlzeiten vegan. Nachmittags stehen Kaffee und Kuchen, sowie ständig ein Obstkorb und Nüsse als Zwischensnack, sowie Tees und frisches Wasser zur Verfügung. Eisenbuch ist für seine hervorragenden, biologischen, frisch zubereiteten Mahlzeiten bekannt.
Mitbringen
- Bequeme, dunkle Kleidung für die Zen-Meditation
- Yogamatte, wichtig: 2 Klötze, Gurt, und falls die 1. Ashtanga-Yoga-Serie nicht auswendig bekannt ist, ein Poster oder Buch mit der 1. Serie
- Hausschuhe
- Bettwäsche und Handtücher (diese können aber auch ausgeliehen werden und sind über den Shop buchbar)
Buchen
Den Workshop und das Zimmer kannst du im ginger up Shop buchen.
Die Anzahl der Einzelzimmer ist begrenzt. Daher solltest du dieses früh buchen, wenn du Wert darauf legst diese Tage ein Einzelzimmer zu haben.
DAS ZEN-KLOSTER
Voraussetzungen
Für die Teilnahme ist eine Ashtanga-Yogapraxis der Sonnengrüße, Standhaltungen und ersten Sitzhaltungen bis Janusirsasana oder die langjährige Yogapraxis einer anderen Yogarichtung mit Offenheit für die Ashtanga-Richtung erforderlich. Zudem solltest du keine akuten schwereren Verletzungen, wie z.B. einen Bandscheibenvorfall haben.
Wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du den Workshop mitmachen kannst, frage mich sehr gerne unter: simone@gingerup.de
Preise
Das Retreat setzt sich aus 3 oder 4 Buchungen zusammen:
Kursgebühr: 430€
Zimmerpreis: 160 – 325€
Verpflegung: 225€ [ggfs.30€ Aufschlag bei Unverträglichkeiten]
evt. Bettwäsche: 20€ [oder eigene Bettwäsche mitbringen]
Kursgebühr:
Zahlung: 430,– €
Deine Anmeldung für den „Yoga & Zen-Workshop“ erfolgt durch die Zahlung der Kursgebühr im ginger up Shop.
Unterbringung
Dein Zimmer kannst du ebenfalls im ginger up Shop buchen.
Zimmer im Seminarhaus:
Zur Verfügung stehen die Zimmer im Seminarhaus, die jeweils über ein eigenes Bad verfügen.
Zimmer im Zenhaus:
Wenn das Seminarhaus belegt ist, können weitere Zimmer im Zenhaus gebucht werden. Diese Zimmer sind mit Etagenduschen und Etagentoiletten ausgestattet.
Bettwäsche
Nicht enthalten sind Bettwäsche und Handtücher.
Diese kannst du mitbringen oder bei Bedarf ebenfalls im ginger up Shop dazu buchen.
Verpflegung
Es wird jeden Tag biologisch, regional und frisch für uns vegan gekocht.
Wenn du Unverträglichkeiten kennst, kann darauf mit einem kleinen Aufpreis Rücksicht genommen werden. Sage uns bitte bis 14 Tage vor Beginn per Email Bescheid.
Stornierung
Bearbeitungsgebühr bis 31.01.2025: 50€
Vom 01.02. bis 30.04.2025: 50% des Gesamtpreises
Vom 01.05. bis 25.05.2025: 75% des Gesamtpreises
Vom 26.05. bis 03.06.2025: 100% des Gesamtpreises
Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
Hier findest du einen entsprechenden Anbieter: