YOGA UND KREBS-Kurse
Mit sanftem Yoga wieder in die Selbstermächtigung kommen
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem und wird von der Medizin mittlerweile als komplementäres Heilverfahren anerkannt und wird als begleitende Maßnahme in den Leitlinien der Schulmedizin empfohlen.
Viele Menschen, die von Krebs betroffen sind, wissen gar nicht, wie sehr eine angemessene Yoga-Praxis dabei hilft, wieder in eine innere und äußere Balance zu finden. Dabei kann jede*r Betroffene in allen Behandlungsphasen Yoga machen und sich maßgeblich in der Heilung unterstützen.
Yoga geht immer:
- direkt nach der Diagnose,
- während der einzelnen therapeutischen und operativen Maßnahmen und
- zur Neuausrichtung nach überstandener Krankheit
Was bewirkt Yoga?
Yoga hilft nachweislich dabei
- Stress zu reduzieren,
- Angst und Depression abzubauen,
- Linderung beim Fatiguesyndrom zu erreichen
- die Lebensqualität zu verbessern
- Schlafstörungen zu reduzieren
- Stärkung des Immunsystems
Bei Brustkrebs wird in den internationalen Leitlinien für begleitende Verfahren ausdrücklich Yoga empfohlen!
Seit 2021 ist Yoga in den deutschen Behandlungsleitlinien verankert. Die S3 Leitlinie empfiehlt aufgrund der extrem guten Datenlage zahlreicher Studien Yoga als komplementäre Methode bei der Behandlung onkologischer PatientInnen!
Was erwartet dich in einem „Yoga und Krebs-Kurs“?
Dieser Kurs ist speziell für Menschen mit Krebs gedacht.
Er bietet:
- zunächst erst einmal Rückhalt und Verständnis in einer Gruppe ebenfalls betroffener Menschen.
- Raum, in dem alles sein darf
- Stärkung und die Erfahrung der Selbstwirksamkeit
- den neuen-anderen Körper kennenlernen
- alles annehmen lernen und schauen: „was geht heute?“
- mentales Zur-Ruhe-Kommen und das Ankommen im Hier und Jetzt
- Yoga als Alternative zu früherem Sport, der derzeit vielleicht nicht möglich ist
- Yogahaltungen passend zu den jeweiligen Therapiephasen: kräftigende Übungen + langsame Erhöhung der Beweglichkeit + Lernen, Yoga in den Alltag zu integrieren
- Die Wirksamkeit des Embodiment erfahren: in beide Richtungen wirken:
durch Bewegung des Außen, also des Körpers, den innerlichen Zustand positiv verändern und umgekehrt durch neue mentale Ausrichtung wie Meditation, bewusstes Wahrnehmen des Jetzt, durch Visualisieren das Außen beeinflussen. - Vertrauen in deinen Körper aufbauen, weil du erlebst, was möglich ist
- Atemübungen heben deinen Energiestatus an
Vorbereitung auf den Yoga-Kurs
In einem kurzen telefonischen Vorgespräch schilderst du deine aktuelle Situation, wann und welche Erstdiagnose du hattest und welchen Weg du bisher zurückgelegt hast und du kannst Fragen stellen. Plane dafür 15 Minuten ein. Nach Kursbuchung werden wir einen Telefontermin ausmachen.
Mitbringen: wegen der Infektionsgefahr ist es wichtig, dass du deine eigene Matte, 2 Klötze und einen Gurt mitbringst. Alles ist auch im ginger up zu kaufen.
Fachgerechter Unterricht durch zertifizierte Yogalehrende
YogalehrerInnen mit jahrzehntelanger Unterrichtserfahrung haben sich durch die Zusatzausbildung „Yoga und Krebs“ der Kammler-Akademie zertifizieren lassen und gewährleisten eine kompetente, sichere und unterstützende Unterrichtsform.
Yoga ist möglich
- bei einem Port
- Stoma
- Narben
- Verbrennungen
- Polyneuralgien
- Lymphödemen
- Bewegungseinschränkungen
Yoga ist möglich UND hilft!
Yoga alternativ auch online möglich
Besteht aktuell ein hohes Infektionsrisiko dann kannst du auch von zu Hause aus die Stunde über einen Zoom-Link mitmachen.
Dies empfehlen wir allerdings erst nach einigen Live-Teilnahmen in Absprache mit der Yogalehrerin, dami wir sicher sind, dass du die richtige Ausführung des Asanas kennst.
Bis 6 Stunden vor dem Unterrichtsbeginn, kannst du dann einen Link anfragen.