Workshops & Retreats

Yoga Urlaub

Yoga und Meditation

Termine

Dienstag, 23. Mai bis Pfingstsonntag. 28. Mai 2023

5 Tage Ashtanga-Yogapraxis und Zen-Meditation im Zenkloster Eisenbuch

Die Verbindung von Bewegung in der morgendlichen Yogapraxis mit dem stillen Sitzen in der Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit mit Leichtigkeit in die Tiefe zu gehen.

Kursleitung
Beschreibung

Wir beginnen und beenden den Tag mit der Meditation. Sie richtet sich an Anfänger, kann aber von Fortgeschrittenen intensiviert werden.
Wer bisher eine mehr körperbetonte Yogapraxis hat und sich für die weiter in die Tiefe führenden Aspekte des Yoga interessiert, kann auf diesem Retreat durch einen absolut authentischen Zen-Meister die Einführung in die Meditation erleben.

Am Abend hält Roshi meist einen Vortrag zu einem Grundthema der „Schau nach innen“ oder spielt auf der japanischen Bambusflöte.

Auf die Morgen-Meditation folgt die Yogapraxis für Ashtangis mit Mysore-Unterricht im traditionellen Ashtanga-Yoga-Stil. Yogis aus anderen Yogarichtungen haben hier Zeit für eigene Studien.
Für Ashtanga-Anfänger gibt es am Vormittag eine Unterrichtsstunde, die die Basics dieser Yogarichtung erklärt.

Im nachmittäglichen zweiten Yogateil vertiefen wir Details der Yogapraxis: z.B. erüben wir eine Sequenz, die die Hüften für den Lotussitz lockert.

Spezielle Atemübungen runden die Yogastunde ab und lassen dich alle Aspekte von Yoga erleben: Übungspraxis in Form von

  • Asanas,
  • Meditation,
  • Pranayama,
  • gesunde vegane Nahrung,
  • gesunde Umgebung und
  • die Anwendung der Sutras auf das eigene Leben.
Voraussetzungen

Für die Teilnahme ist eine Ashtanga-Yogapraxis der Sonnengrüße, Standhaltungen und ersten Sitzhaltungen bis Janusirsasana oder die langjährige Yogapraxis einer anderen Yogarichtung mit Offenheit für die Ashtanga-Richtung erforderlich. Zudem solltest du keine akuten schwereren Verletzungen, wie z.B. einen Bandscheibenvorfall haben. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du das Retreat mitmachen kannst, kannst du sehr gerne bei mir nachfragen: info@gingerup.de

Preise

Kursgebühr: 340,– €

Anmeldung und Zahlung beim Zen-Kloster Eisenbuch.

Über uns

Die Kursgebühr beinhaltet das Workshop-Programm. Nicht enthalten sind die Kosten für die Unterbringung. Mit dem Zahlungseingang im Zen-Kloster ist dein Platz reserviert und du erhältst eine Bestätigung per E-Mail.

DETAILS

Kennnisse: Grundkenntnisse im Ashtanga Yoga
Lehrer: Fumon Nakagawa Roshi, Simone Picha
Teilnehmer (min/max): 10-18
Anmeldefrist: 15.Mai 2023
Anmeldung: nur im Kloster, www.eisenbuch.de