Yoga Kurse in Köln

Wir bieten traditionelles Ashtanga Yoga mit Mysore-Klassen, angesagter 1. Serie/ led class, Anfänger-Kurse zur Einführung ins Ashtanga und Zen-Meditation an.
An Vollmond und Neumond finden keine Mysore-Stil-Klassen und keine led class statt.
Der Kursplan wird vom Internet Explorer nicht angezeigt.

20. Januar 2020 - 26. Januar 2020

Class

Montag (20. Januar 2020)
7:00 - 10:00 Mysore - mitHeinz, Simone
13:00 - 14:00 alle Level - mitNicola
18:00 - 19:30 Basis 2 - mitSimone
19:30 - 21:30 Mysore - mitJulia
21:30 - 22:30 ZEN - Meditation - mitHeinz
Dienstag (21. Januar 2020)
7:00 - 10:00 Mysore - mitSilke, Simone
18:15 - 19:45 Mittelstufe - mitSimone
20:00 - 21:30 Basis 1 - mitJulia
Mittwoch (22. Januar 2020)
7:00 - 10:00 Mysore - mitHeinz, Simone
13:00 - 14:00 alle Level - mitNicola
18:00 - 19:45 half led + Mysore - mitSimone
20:00 - 21:30 Basis 2 - mitSophie
Donnerstag (23. Januar 2020)
7:00 - 10:00 Mysore - mitHeinz, Simone
18:00 - 19:30 Mittelstufe - mitNina
19:45 - 21:15 Basis 1 - mitNina
Freitag (24. Januar 2020)
6:00 - 7:00 Neumond - mitKursplan
18:00 - 19:30 half led class + - mitJulia
Samstag (25. Januar 2020)
8:30 - 10:30 Mysore - mitSimone
11:00 - 12:30 Mittelstufe - mitSimone
15:15 - 18:00 Zen - Nachmittag - mitHeinz
Sonntag (26. Januar 2020)
16:00 - 17:30 Basis 1 - mitJulia
17:45 - 19:15 Basis 2 - mitJulia
Montag (27. Januar 2020)
7:00 - 10:00 Mysore - mitHeinz, Simone
13:00 - 14:00 alle Level - mitNicola
18:00 - 19:30 Basis 2 - mitSimone
19:30 - 21:30 Mysore - mitJulia
21:30 - 22:30 ZEN - Meditation - mitHeinz

Event

No event for the week!

20. Januar 2020 - 26. Januar 2020

Ashtanga Yoga

Basis 1 – 2 / Mittelstufe / Fortgeschrittene

Ashtanga Yoga ist ein sanfter, dynamischer Yogastil mit fließenden Körperhaltungen (Asanas) und der speziellen Atemtechnik „ujjayi-Atmung“ für mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit.

Wir unterrichten die 1. Serie in 4 verschiedenen Levels. Der Basis 1 Kurs vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis und entspannt den Körper. Basis 2 baut bereits mehr Kraft auf. Die Mittelstufe wird dynamischer. Die Fortgeschrittenen-Klasse zeigt alle Asanas der 1.Serie.

Mysore

Freies Üben

Die Mysore-Klasse stellt den Kern des Ashtanga Yoga Unterrichts dar. Hier bist du eingeladen, in deinem eigenen Rhythmus zu üben. Du bestimmst selbst Startzeit, Tempo und Länge deiner Praxis. Ein Lehrer gibt dir individuell viele Hilfestellungen und Hinweise zur Ausführung und Weiterentwicklung in den Asanas. Insbesondere wenn Schwierigkeiten und Hindernisse auftauchen, kann der Lehrer in diesem Unterricht zusammen mit dir Lösungsmöglichkeiten herausfinden.

Angesagte 1. Serie

Ab Basis 2

Die komplette erste Serie wird im international gleichlautenden Takt mit Asana-Namen, Atemzug und Blickrichtung angesagt. Die Klasse ist für jeden ab dem Übungslevel Basis 2 geeignet. Jeder folgt den Ansagen bis zum letzten aus der bisherigen Praxis bekannten Asana und wechselt dann selbständig in die Abschlussserie. Durch den gleichmäßigen Takt der gesamten Gruppe gibt dieser Kurs sehr viel Energie.

Präventionskurse

Yoga

Wir sind mit dem Prüfsiegel „ Deutscher Standard Prävention“ bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) gelistet. Es wird als Zertifizierung für Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen (KK) der Kooperationsgemeinschaft anerkannt werden, von der ZPP vergeben. Damit gehören wir zum Kreis der Qualitätsanbieter von Präventionskursen in Deutschland.

Alle wichtigen Infos haben wir für dich zusammengestellt.

Zen-Meditation

Jeden Montag Abend

Die Weitergabe unserer langjährigen Meditationserfahrungen ist uns ein besonderes Anliegen. Die Wirkungen von Zen-Meditation und Ashtanga-Yoga haben viele Überschneidungen, ergänzen und befördern sich auf ideale Weise. So wird z.B. der meditative Aspekt des Ashtanga durch die Meditationspraxis vertieft und die körperlichen Effekte des Yoga begünstigen die Entwicklung einer stabilen Sitzposition. Wir praktizieren nach der im Soto-Zen-Buddhismus seit Jahrhunderten überlieferten Meditationspraxis des Zazen. Voraussetzung: Vorherige Teilnahme am Zen-Nachmittag/Abend und einem Vorgespräch.