Yoga Kurse in Köln

Wir bieten traditionelles Ashtanga Yoga mit 4 Level, Mysore, angesagte 1. Serie und Zen-Meditation an.
An Vollmond und Neumond finden keine Mysore und angesagte 1. Serie statt.

20. November 2017 - 26. November 2017

Montag (20. November 2017)
7:00 - 10:00 Mysore - mit Heinz, Simone
13:00 - 14:00 Basis 1 - mit Sita
18:15 - 19:30 Basis 2 - mit Laura
19:30 - 21:30 Mysore - mit Julia
21:30 - 22:30 ZEN - Meditation - mit Heinz
Dienstag (21. November 2017)
7:00 - 10:00 Mysore - mit Heinz, Simone
18:15 - 19:45 Mittelstufe - mit Julia
20:00 - 21:30 Basis 1 - mit Julia
Mittwoch (22. November 2017)
7:00 - 10:00 Mysore - mit Heinz, Anja
13:00 - 14:00 Mittelstufe - mit Petra
18:15 - 19:45 Fortgeschrittene - mit Nina
20:00 - 21:30 Basis 2 - mit Nina
Donnerstag (23. November 2017)
7:00 - 10:00 Mysore - mit Heinz, Simone
13:00 - 14:00 Basis 2 - mit Nina
18:00 - 19:30 Mittelstufe - mit Nina
19:35 - 21:30 Mysore - mit Nina
Freitag (24. November 2017)
7:00 - 10:00 Mysore - mit Heinz, Simone
18:00 - 19:45 Fortgeschrittene - mit Petra
Samstag (25. November 2017)
9:15 - 10:45 Basis 2 - mit Laura
11:00 - 12:30 Mittelstufe - mit Simone
15:00 - 18:00 Das Lotus Projekt Teil 2 - mit Simone
Sonntag (26. November 2017)
10:00 - 11:45 angesagte 1. Serie - mit Elke
16:15 - 17:45 Basis 1 - mit Julia
Montag (27. November 2017)
7:00 - 10:00 Mysore - mit Heinz, Simone
13:00 - 14:00 Basis 1 - mit Sita
18:15 - 19:30 Basis 2 - mit Laura
19:30 - 21:30 Mysore - mit Julia
21:30 - 22:30 ZEN - Meditation - mit Heinz

20. November 2017 - 26. November 2017

Ashtanga Yoga

Basis 1 – 2 / Mittelstufe / Fortgeschrittene

Ashtanga Yoga ist ein sanfter, dynamischer Yogastil mit fließenden Körperhaltungen (Asanas) und der speziellen Atemtechnik „ujjayi-Atmung“ für mehr Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit.

Wir unterrichten die 1. Serie in 4 verschiedenen Levels. Der Basis 1 Kurs vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis und entspannt den Körper. Basis 2 baut bereits mehr Kraft auf. Die Mittelstufe wird dynamischer. Die Fortgeschrittenen-Klasse zeigt alle Asanas der 1.Serie.

Mysore

Freies Üben

Die Mysore-Klasse stellt den Kern des Ashtanga Yoga Unterrichts dar. Hier bist du eingeladen, in deinem eigenen Rhythmus zu üben. Du bestimmst selbst Startzeit, Tempo und Länge deiner Praxis. Ein Lehrer gibt dir individuell viele Hilfestellungen und Hinweise zur Ausführung und Weiterentwicklung in den Asanas. Insbesondere wenn Schwierigkeiten und Hindernisse auftauchen, kann der Lehrer in diesem Unterricht zusammen mit dir Lösungsmöglichkeiten herausfinden.

Angesagte 1. Serie

Ab Basis 2

Die komplette erste Serie wird im international gleichlautenden Takt mit Asana-Namen, Atemzug und Blickrichtung angesagt. Die Klasse ist für jeden ab dem Übungslevel Basis 2 geeignet. Jeder folgt den Ansagen bis zum letzten aus der bisherigen Praxis bekannten Asana und wechselt dann selbständig in die Abschlussserie. Durch den gleichmäßigen Takt der gesamten Gruppe gibt dieser Kurs sehr viel Energie.

Präventionskurse

Yoga

Wir sind mit dem Prüfsiegel „ Deutscher Standard Prävention“ bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) gelistet. Es wird als Zertifizierung für Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen (KK) der Kooperationsgemeinschaft anerkannt werden, von der ZPP vergeben. Damit gehören wir zum Kreis der Qualitätsanbieter von Präventionskursen in Deutschland.

Alle wichtigen Infos haben wir für dich zusammengestellt.

Zen-Meditation

Jeden Montag Abend

Die Weitergabe unserer langjährigen Meditationserfahrungen ist uns ein besonderes Anliegen. Die Wirkungen von Zen-Meditation und Ashtanga-Yoga haben viele Überschneidungen, ergänzen und befördern sich auf ideale Weise. So wird z.B. der meditative Aspekt des Ashtanga durch die Meditationspraxis vertieft und die körperlichen Effekte des Yoga begünstigen die Entwicklung einer stabilen Sitzposition. Wir stützen uns auf die im Soto-Zen-Buddhismus seit Jahrhunderten überlieferte Meditationspraxis des Zazen. Voraussetzung: Vorherige Teilnahme am Zen-Nachmittag/Abend und einem Vorgespräch.