Workshops & Retreats
Das Lotus-Projekt
Das Lotus-Projekt
Du lernst dich knieschonend dem Lotus zu nähern!
Der Lotussitz ist das zentrale Asana im Yoga. Es ist ein dermaßen bedeutsamer Bestandteil der Serie, dass wir ihm einen extra Workshop widmen.
Er ist die beste Grundlage dafür, im Sitzen den Rücken fast mühelos völlig aufrecht halten zu können. In dieser Haltung ist es möglich vertiefende Atemübungen und lange Meditation zu genießen. Energetisch wirkt der Lotussitz, in Verbindung mit dem Mudra der Hände, als allgemeiner Verstärker.
Aber mindestens genauso wichtig ist das Hinwirken zum Lotus, damit sich der untere Rücken von Spannung befreien kann und das Hüftgelenk mehr Bewegungsspielraum bekommt. Durch diese Veränderungen entlastest du deine Knie, deinen Rücken und sogar deine Schultern!
Also ran an die Vorübungen, die dir diese Freiheit verschaffen.
Verstehen >>> Umsetzen >>> den Spielraum genießen
Kursleitung
Beschreibung
Auch wenn der Lotussitz für uns Westler oft unmöglich scheint, gibt es vorbereitende Übungen. Diese mit viel Geduld und Hingabe übend, ist für fast jeden möglich, über mehrere Jahre des Dehnens, tatsächlich Padmasana einnehmen zu können. Ihn zu erlernen, zeigt ein deutliches Maß an yogischer Reife, denn zu ehrgeizig und forciert geübt, verletzt er die Knie. Nur hingebungsvoll und geduldig Praktizierende haben die Chance gesund den Lotussitz kennenzulernen. Und somit verstärken diese Vorübungen wiederum die Grundqualitäten der spirituellen Praxis: Ausdauer, Kraft, Hingabe.
In praktischen Teil des ‚Lotus-Projekts’ gehen wir diesen oft festesten Bereich des Körpers mit Vorübungen an. Dazu bekommst du eine Übungskarte, so dass du zu Hause noch nachvollziehen kannst, was wir im Workshop gemacht haben. Wir werden versuchen für jede:n Teilnehmer:in, den Teil des Körpers herauszufinden, der die meiste Aufmerksamkeit benötigt und dafür gezielt Vorübungen zu definieren.
Im theoretischen Teil werden wir am Skelett visuell eingängig erklären wo die feste Muskulatur liegt. Denn einmal auch aus dieser Perspektive betrachtet, wird sich dein Verständnis für deinen Körper erhöhen und du wirst genauer spüren können, was sich an welcher Stelle dehnt.
Dieses Erforschen, mit Zeit und der Möglichkeit Fragen zu stellen, gibt dir ein Set an Inspirationen, die deine normale, tägliche Praxis frisch und bereichernd macht. Außerdem erhältst du alles, um in Ruhe, aber stetig, zu deinem Körper passend, das Lotus-Projekt zu starten.
Voraussetzungen
Geeignet für jeden ab Yoga Basis Level 1, 10x teilgenommen, bis hin zu Fortgeschrittenen.
Preise
Frühbucher:innen bis 09.06.2025
Ohne Flat: 69 €
Ermäßigt mit der Flat-6 und Flat-12: 49€
Buchung ab 10.06.2025
Ohne Flat: 79 €
Ermäßigt mit der Flat-6 und Flat-12: 59€
Online-Buchung und Online-Zahlung:
Über die Homepage gehst du zum Shop. Dort wählst du die Kategorie „Workshops“ aus.
Du wählst einen Kostenbeitrag aus und zahlst über „Sofort.de“ oder „Paypal“ den Beitrag.
Dadurch erhältst du Zugang zu unserer Buchungssoftware und dort wird dein Kauf als Guthabenpunkt hinterlegt.
Nun gehst du zum „Kursplan“ und dort zum „Kursplan-live“ und klickst dich über die Wochenansicht zur betreffenden Woche durch und buchst den dort sichtbaren Workshop.
Du kannst ab sofort den Workshop buchen und bis 1 Woche vorher kostenlos stornieren.
DETAILS
Kenntnisse: Basis 1, 10x teilgenommen
Lehrerin: Simone Picha
Teilnehmer (min/max): 8-18
Anmeldefrist: 30.06.2025
Anmeldung: über den Online-Shop
