FR-SO,
28.-30. JUNI

Fr 18-21h
Sa 9-16:30h
So 9-16h

Dein Platz ist mit der Bezahlung des Kursbeitrags bis spätestens
26.6.13 reserviert.

Achtung:
Begrenzte Teilnehmerzahl, der Zahlungseingang entscheidet über die Platzreservierung!

Kosten:
210 Euro

DARBY
ASHTANGA INTENSIV!

Friday evening:Fundamentals of foundation: The very essence of all asanas.We’ll break down the sun salutations & standing poses, building a solid foundation from which to progress and get the most out of your practice.

Saturday morning:
Breath, bandha and core strength
It’s all so simple….Short led class till navasana followed by a technique class.Let’s discover your bandhas and your core with simple postures and specific exercises. Synchronize your breath with movement.
Saturday afternoon:
Back bending
Not to be afraid...if you have a sore back or back injury...it ?s a must! We will work step by step in practicing the key alignment points that help us practice these poses with ease and safety. We will ?help students build confidence while finding ways to work with common issues surrounding these poses. With a focus on how to protect vulnerable areas such as the lower back, shoulders and neck.
Sunday morning:
Led primary …..Traditional style
You will be guided in a continuous flow from the opening sun salutations to the closing sequence.

Sunday afternoon:Pranayama session.
The right knowledge of breathing is a part of the science of life.

Develop a pranayama practice that is suitable for each individual. Learn techniques that will energize your inner awareness and Enhance your lifestyle in a positive way

So,07.07.2013

13:00 Uhr - 16:30 Uhr

MBSR

Im einem halbtägigen Workshop lernen Sie die wichtigsten Achtsamkeitsübungen. Sie schauen auf Ihre Stressmuster und entwickeln neue Möglichkeiten mit Stressoren umzugehen.
Wir reflektieren einen anderen Umgang mit Zeit und Zeitdruck - jenseits der klassischen Zeitmanagement-Methoden.
Sie lernen, mit weniger Kraftaufwand die Aufgaben des Berufslebens zu bewältigen. Und Sie bekommen viele Anregungen und kleine Übungen zur Entlastung im (Arbeits)-Alltag."

Kosten: 49,00 Euro
maximal 12 Teilnehmer

So, 14.07.2013
14-16:15 Uhr

Dein Platz ist mit der Bezahlung des Kursbeitrags bis spätestens 11.07. reserviert.

maximal 12 Teilnehmer

Einsteiger-Workshop:

Eine Einführung in die Grundzüge des Yoga:

- Pranayama: Einführung in die Atemtechnik

- die Yogahaltungen: wir üben die typischen Asanas zusammen, die Kraft aufbauen, tief dehnen und entspannen, so dass du nach diesem Workshop entspannt und vitalisiert das Wochenende ausklingen lassen kannst.

- Hintergrund und typische Merkmale des sehr alten Ashtanga Yogas

Kosten: 29,00 Euro

So, 28.07.13

06:00 Uhr - 10:30 Uhr

Geübte 6:30h

Dein Platz ist mit der Bezahlung des Kursbeitrags bis spätestens 26. 7.13 reserviert.

Zen-Sonntag
Meditation

Einführung für Anfänger in die Meditation: die Sitzhaltung, die Atmung, den Umgang mit den Gedanken.
Die Fortgeschrittenen beginnen direkt mit der Meditation.
Geübte meditieren in längeren Einheiten von etwa 45min, Anfänger in 20-minütigen Sitzperioden. mehr s.u.

Kosten: 25 Euro
member 19 Euro

Sonntag,
11.08.2013

12:30-16:30 Uhr

Dein Platz ist mit der Bezahlung des Kursbeitrags bis zum 09.08.13 reserviert.

Teilnehmerzahl:
5-10

Einsteiger-Intensiv
Einführung in die Welt des Ashtanga Yoga

Du bist Yoga-Anfänger, körperlich fit und sportlich? Oder du kommst aus einer anderen Yogarichtung und möchtest Ashtanga Yoga kennenlernen? Oder übst bereits in der Basis 1-Klasse?

In diesem Intensiv-Einstieg werden wir folgende Inhalte zusammen üben:
- die ujjayi-Atmung
- detaillierte Einführung in die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und der Gelenke
- Ashtanga-Flow: Unterricht im typischen Rhythmus
- woher kommt Ashtanga-Yoga?
- Übersicht über die Quelltexte des Yoga
- DVD: 1.Serie Ashtanga Yoga
- die energetische Wirkung von Yoga und warum Yoga mehr als Dehnen ist
- Meditation

Kosten: 59,00 Euro