Schultergürtel und Nacken Anmeldeformular Workshop hier klicken

Der Workshop richtet sich an Ashtanga Yoga Praktizierende mit etwas Vorerfahrung (Basis 2 oder weiter), die unter Verspannungen des Schultergürtels oder des Nackens leiden und dagegen ganz gezielt angehen möchten - sowohl im Alltag als auch im Ashtanga Training selbst. Denn häufig trägt man eine verkrampfte Haltung der Schultern und des Nackens in die Yoga Praxis hinein und kann die Anspannungssituation im Training nicht oder nur unzureichend lösen.

Wir wollen in dem Workshop einerseits die im Alltag entstehende Verspannungsproblematik verstehen und andererseits lernen diese durch Entspannungs-, Visualisierungs- und Partnerübungen zu lösen.
Danach beschäftigen wir uns mit der Schultergürtelorganisation in den ashtanga yoga asanas und üben mit Hilfe von Haltungsvarianten günstige Haltungs- und Bewegungsmuster ein. Diese "Yoga-Tricks" sind gleichzeitig alltagstaugliche Hilfen, um Schulter- und Nackenverspannungen wirksam entgegen zu gehen.


Programm
Begrüßung & Einführung
Atem- und Lockerungsübungen
Schulterschule: Rücken, Nacken, Schultern und Kopf ausrichten
Tee-Pause
Ashtanga Yoga mit Fokus auf Schultergürtelorganisation
Individuelle Fragen
Kursleitung: Martina Allendorf

Termin
Sa 25.07.2009 14:00-17:00

Teilnehmerzahl
8-20

Kursleitung
Martina Allendorf (BDY) Autorin des Buches „Power Yoga“ des GU Verlages.

Kosten
45 €, mit Anmeldung; Reservierung nach Zahlungseingang (spätestens 3 Tage vorher)

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